Esate girdėję apie tuno sumuštinį? O apie brokolio ir tuno sumuštinį? 😏
Tai va pristatau jums nerealų miksą. Lengvas, gaivus, sotus (su maža nuodėme, bet juk balansas 😊).
Tobula dėti ant riekės duonos ir valgyti kaip sumuštinį. Taip pat puikiai tinka dėti į pietų dėžutę ir neštis į darbą.
Jums reikės:
0,5vnt.raudonojo svogūno
saujelėssaulėgrąžų
1arb. š.garstyčių
šiek tiekdruskos ir pipirų
kelių šakeliųpetražolių
4duonos riekių
salotų
Paruošimo būdas
1
Brokolį supjaustyti žiedynais, sudėti į maisto smulkintuvą. Pulsuoti kelis kartus, kol gausis stambūs trupiniai.
2
Perkelti į dubenį. Šalia dėti nusunktą ir šakute pasmulkintą tuną, kapotas petražoles ir svogūną, saulėgrąžas, majonezą, jogurtą, garstyčias. Pagardinti druska ir pipirais. Gerai išmaišyti.
3
Paskrudinti riekę duonos, dėti kelis salotos lapus (tinka ir špinatai) ir dosniai krauti tuno miksą.
Skanaus!